长期坐着上班的人减肥方法 - 问答频道

长期坐着上班的人减肥方法

女，38岁

病情描述:

长期坐着上班的人减肥方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

下班的时候要适当的进行一些体育锻炼，可以选择慢跑或者游泳等锻炼全身肌肉的方式，也可以做一些针对性的瑜伽，都是可以的，饮食上也要进行控制，少吃一些容易引起肥胖的食物，比如高热量，高糖分的食物。只有消耗的热量大于摄入的热量，才能够达到减肥的目的。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

相关问题

正常人一天的尿量是多少毫升

正常人一天的尿量在1000-2000毫升，但是每天的尿量也会存在一定范围的变化。通常情况下，健康人群一天的尿量不会少于500毫升，也不会超过3000毫升。正常情况下，人体水分的摄入量和出量处于一个动态平衡状态。一般正常人的日均饮水量在1500毫升左右，一天排尿量应维持在1000-2000毫升，具体取决于个人食物水量摄入以及呼吸和皮肤水分代谢量决定。温度过高时，人体呼吸和皮肤水分蒸发量增加，尿量就会减少，但正常人一天尿量不会少于500毫升，否则属于少尿。而如果温度适中，饮水量增多，则排尿量也会相应增多，但一般不会超过3000毫升，否则视为多尿。

2773次浏览

再生障碍性贫血的治愈率怎么样

再生障碍性贫血是一种恶性疾病，往往其症状与其他一些血液疾病非常相似，在加上其早期症状不易被发现，所以导致很多患者没有在第一时间得到治疗，耽误了病情的治愈，增加了治疗的难度。那么再生障碍性贫血到底能不能完全治愈呢?

56413次浏览

女性贫血的食补方法有哪些

许多女性会出现贫血的症状，女性贫血多是因为月经失血及造血功能不良等原因造成的，而贫血在中医学中属虚证的范畴，有血虚、气虚、阴虚、阳虚等，患者可根据自己的病情，选择适合自己的食疗方法进行调养。

60581次浏览

中西医可以有效缓解贫血症状表现是什么

如果我们被检查出患了贫血症不要着急，一定要有健康的生活方式，即可缓解贫血的症状，这个在中西方都有很有效的缓解贫血症状的方法，下面是我特意搜集了一些专家权威的资料，现在与大家分享一下，希望会对大家的病情有所帮助。我简单介绍一下：　　得了贫血，在日常生活中有一些事项要特别注意，好的生活方式，可以减缓

54028次浏览

什么是常见的导致贫血的发病原因

贫血的疾病在生活中是很常见的疾病，患上了贫血后，会导致有出现头晕的现象不断出现。那么，生活中会导致出现贫血的病因的因素是什么呢?下面，我们就一起从文章中来了解下吧。 1.红细胞生成减少骨髓造血功能减退，可引起再生障碍性贫血或单纯红细胞性再生障碍性贫血;骨髓被异常组织侵害，引起骨髓病性贫血;造血原料缺乏

61687次浏览

热门医生