长期坐着上班的人减肥方法

Question

长期坐着上班的人减肥方法

Answer 1

下班的时候要适当的进行一些体育锻炼，可以选择慢跑或者游泳等锻炼全身肌肉的方式，也可以做一些针对性的瑜伽，都是可以的，饮食上也要进行控制，少吃一些容易引起肥胖的食物，比如高热量，高糖分的食物。只有消耗的热量大于摄入的热量，才能够达到减肥的目的。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。