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怎么有效健康的怎么减肥

女，27岁

病情描述:

怎么有效健康的怎么减肥

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

如果是选了有效的减肥的话一定要注意管住嘴，迈开腿，日常的生活中一定注意尽量的要减少吃一些油大的食物，平时的时候可以经常性的进行体育锻炼，每天健身至少要一个小时左右慢慢的就可以恢复，也是可以进行瑜伽的可以有效地练习形体，平时的时候是需要进行低脂饮食。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

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基础代谢多少正常

人体基础代谢，男性在1000卡路里左右，女性在800卡路里左右，在此标准上下15%范围内浮动正常。不过若基础代谢过高或过低，可能因疾病因素引起，如甲亢、甲低等，应积极调理。

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缺铁性贫血是最常见的贫血。铁缺乏导致血红蛋白(Hb)合成不足，而血红蛋白的功能是与空气中的氧结合并运送至全身。血液中血红蛋白浓度不足导致机体缺氧，并出现面色不佳、头晕、疲乏、体力下降、免疫力低下等贫血症状。在中国，缺铁性贫血目前仍然是最常见的营养缺乏病之一，尤以成年女性患病率为高，超过男性1倍或更多。女性为什么更容易患贫血呢?

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肌酐偏低会得什么病？这篇文章告诉你事实

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