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青少女怎么科学怎样减肥

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青少女怎么科学怎样减肥

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

你这个年龄段正是生长发育的高峰期，减肥千万不能太过极端，在保证身体最基本的营养需求下控制饮食，每天不要吃任何零食，更不要吃夜宵以及油炸食物，尽量选择一些清淡的食物，如新鲜的蔬菜和水果，在运动方面，不能够懒惰，如果早晨没有时间的话，晚上肯定要进行半个小时以上的体育锻炼才行。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

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