最快的减肥食谱及锻炼

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最快的减肥食谱及锻炼

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥首先在运动方面一定要多选择一些锻炼的项目来做，跑步，跳绳，羽毛球，乒乓球，篮球，仰卧起坐，俯卧撑等等，运动都要多做，并且必须将运动的强度给提高。在饮食方面更需要注意，不吃零食，不吃甜性食物，特别是油炸食物，尽量不要吃，多选择蔬菜和水果。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

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