冬天健康怎样减肥

Question

冬天健康怎样减肥

Answer 1

不管是什么季节想要减肥的话，必须要选择一些新鲜的蔬菜和水果，每顿都不能够吃得太饱，人一天最基本的热量需求大概是2100卡路里，肉类食物，甜性食物都是不能够多吃的。在饮食方面要控制热量的摄入，在运动方面也需要多做运动，现在人们肥胖除了在饮食方面吃的多，运动非常的少也是最大的原因。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。