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坐时间长了腰疼怎么治疗

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坐时间长了腰疼怎么治疗

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郑爽主治医师黑龙江中医药大学附属第二医院

长时间久坐容易导致腰部肌肉疲劳，出现腰椎间盘突出，会引起腰痛腿麻的症状。要适当的腰椎活动，锻炼腰背肌肉，改善气血循环。这种情况可以使用腰围，做飞燕动作，桥式运动。平时也可以进行热敷，要定期的做物理因子疗法，中医疗法改善个人病情。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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