骨质疏松怎样合理饮食

Question

骨质疏松怎样合理饮食

Answer 1

骨质疏松是中老年人的常见病，最常见的是由雌激素分泌减少和骨脱钙引起的退化性变化，饮食方面要以清淡的饮食为主，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，以及含钙比较多的食物。当然也可以适当的补充维生素d和钙，在吃过之后可以经常的晒太阳，能够促进钙的吸收。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。