鱼油和大豆卵磷脂怎么吃好

Question

鱼油和大豆卵磷脂怎么吃好

Answer 1

鱼油的主要由EPA和DHA构成，优质的鱼油一般是由深海鱼类提取的，其丰富的不饱和脂肪酸能有效帮助降低人体胆固醇和甘油三酯的含量，EPA主要是使血管畅通，DHA主要是健脑益智，卵磷脂可以帮助鱼油更好的发挥作用。一般建议早上吃鱼油1~2粒，晚上吃卵磷脂1~2粒。也有人不建议健康的人把鱼油和卵磷脂当保健品来长期服用。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。