中老年的膳食需要注意什么问题

Question

中老年的膳食需要注意什么问题

Answer 1

健康的中老年人，平时的饮食注意营养的均衡就可以了。规律进食，荤素搭配。最好三餐定时定量。避免暴饮暴食。饮食上相对偏软烂一些。避免油脂类的食物，多吃新鲜蔬菜水果。保证一定量的蛋白质。适当多吃一些粗粮杂粮。少吃辛辣刺激性的食物。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。