经常失眠应该用什么方法

Question

经常失眠应该用什么方法

Answer 1

经常失眠一般是精神压力过大所导致的，面对压力的时候不要长期憋闷在心里这样会对身心造成不利的影响，所以一定要懂得释放自己的压力，但是要注意使用健康的方式，不要通过暴饮暴食等等这些不健康的方式来进行释放，比如我们可以通过健身，就是一个很不错的方式，既能释放压力又能锻炼身体。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。