三高吃什么食物比较好

Question

三高吃什么食物比较好

Answer 1

日常生活中可以多吃一些降低血压和血脂的食物，例如粗粮和五谷杂粮，其中都含有丰富的微量元素和维生素，同时还含有丰富的膳食纤维，可以有效的降低血压和血脂。也可以多吃燕麦，燕麦有降低血脂、降低胆固醇的功效，还有山药，山药可以预防心血管系统发生脂肪沉积，也可以有效的降低血脂和血压。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。