便秘的苦恼要解决方法有哪些

Question

便秘的苦恼要解决方法有哪些

Answer 1

便秘的产生于胃肠蠕动不够，大便在肠道滞留时间长以及大量水分被带走有关，这些情况都容易引起大便干结，不易排出。所以日常生活中建议多饮水，多进食含膳食纤维高的水果蔬菜，进行适当的运动，腹部按摩也有一定作用，避免熬夜，让胃肠道得以休息。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。