怎么预防便秘

Question

怎么预防便秘

Answer 1

经常出现了便秘，而且还有上火的表现，应该考虑很可能是因为自己饮食不当或者是饮食不规律，所吃的食物不容易消化等因素引起来的，一定要注意多吃蔬菜水果，多吃粗纤维的食物，比如芹菜，茄子，豆角，菠菜，白菜之类的蔬菜，同时要注意适当的活动，促进胃肠蠕动，有助于预防便秘的情况。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。