早晨什么时候做减肥操最可以达到减肥效果饭要吃吗

Question

早晨什么时候做减肥操最可以达到减肥效果饭要吃吗

Answer 1

一般早起六七点钟做操或者进行运动，减肥效果相对是比较好的，另外早上在减肥之前要适当的摄入优质蛋白质以及碳水化合物，这样可以保证一天的能量摄取，如果能量不足的话很容易出现精神不集中，萎靡，疲劳等相应的情况不利于身体的健康，另外早起运动之前要空腹喝一杯淡盐水。