从小就胖减肥方法

Question

从小就胖减肥方法

Answer 1

要减肥首先要改掉平时的饮食习惯，早上起来先喝一杯淡盐水，平时注意少吃高热量、高脂肪的食物，可以吃一些新鲜的水果蔬菜，特别是晚上要注意减少主食的摄入量，多参加体育锻炼，游泳跑步跳绳都是很好的减肥运动，每天至少要坚持30分钟以上，才能达到效果。