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从小就胖减肥方法

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从小就胖减肥方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

要减肥首先要改掉平时的饮食习惯，早上起来先喝一杯淡盐水，平时注意少吃高热量、高脂肪的食物，可以吃一些新鲜的水果蔬菜，特别是晚上要注意减少主食的摄入量，多参加体育锻炼，游泳跑步跳绳都是很好的减肥运动，每天至少要坚持30分钟以上，才能达到效果。

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