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有什么科学减肥有什么方法

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有什么科学减肥有什么方法

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

科学的减肥方法就是不采取减肥药物或者是节食的方法进行减肥。通过饮食方面的控制，要少量多餐，然后再适当的吃一些膳食纤维比较丰富的新鲜蔬菜和水果，这样能够促进胃肠的蠕动，可以将身体里面的毒素垃圾排除在体外，然后再通过有氧的运动锻炼身体，燃烧体内的一些脂肪。

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