中老年人补钙吃什么好

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中老年人补钙吃什么好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

中老年人想要在生活中保持身体的健康状态，一定要在生活中多注意补钙，这样可以预防多种骨头疾病的出现，比较常见的补钙食物有牛奶，豆制品，木耳，还可以适当的吃一些补钙方面的保健品。同时注意不要吃油炸的、不可消化的、易脂的、高能量的食物，不吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜。

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