孕晚期腿肿怎么治疗

Question

孕晚期腿肿怎么治疗

Answer 1

孕晚期腿肿可通过抬高下肢、适度运动、调整饮食、穿戴弹力袜等方式缓解。孕晚期腿肿通常由子宫压迫静脉、激素变化、钠盐摄入过多、妊娠期高血压等因素引起。

1、抬高下肢：

休息时将双腿抬高超过心脏水平，有助于促进静脉回流，减轻下肢水肿症状。建议每天重复进行数次，每次持续15-30分钟。

2、适度运动：

适当散步或进行孕妇瑜伽等低强度运动，能够帮助改善血液循环，减少体液在下肢积聚。避免长时间站立或久坐不动。

3、调整饮食：

减少高盐食物摄入，增加优质蛋白和富含钾的食物如香蕉、菠菜等，有助于调节体内水钠平衡，缓解水肿症状。

4、穿戴弹力袜：

选择医用梯度压力弹力袜，从脚踝向上压力递减，可有效促进静脉血液回流，预防和减轻下肢水肿。

若腿肿突然加重或伴随头痛、视力模糊等症状，应立即就医排除妊娠期高血压等并发症。日常注意监测血压变化，保证充足休息。