打呼噜比较好治疗方法

Question

打呼噜比较好治疗方法

Answer 1

打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善，通常由肥胖、鼻咽结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

侧卧位睡眠减少舌根后坠，改善气道通畅度，轻度打鼾者可通过体位训练或专用枕头辅助。

2、减重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者需通过饮食控制与有氧运动减轻体重，通常减少5%-10%体重即可缓解。

3、口腔矫正器

下颌前移装置适用于单纯性鼾症，需口腔科定制佩戴，可改善下颌后缩导致的气道狭窄。

4、持续正压通气

中重度阻塞性睡眠呼吸暂停患者需使用CPAP呼吸机，通过空气压力维持气道开放，需睡眠监测后专业调压。

避免睡前饮酒或服用镇静药物，定期清洁卧室环境过敏原，合并日间嗜睡或呼吸暂停需尽早就诊呼吸科。