姨妈来的前兆

Question

姨妈来的前兆

Answer 1

月经来潮前兆主要表现为乳房胀痛、情绪波动、腰酸腹胀、食欲改变等症状，通常与激素水平变化有关。

1、乳房胀痛

孕激素水平升高导致乳腺组织充血水肿，可热敷缓解，严重者需排除乳腺增生等病理因素。

2、情绪波动

血清素水平下降引发焦虑易怒，建议通过冥想、有氧运动调节，持续加重需警惕经前期综合征。

3、腰酸腹胀

前列腺素分泌增加引起子宫收缩，可局部按摩或使用暖宫贴，伴随严重痛经需排查子宫内膜异位症。

4、食欲改变

黄体期代谢率提升易产生饥饿感，建议选择坚果、全麦面包等健康零食，避免高盐高糖饮食加重水肿。

经前期保持适度运动与均衡饮食，若症状严重影响生活建议妇科就诊评估激素水平。