产后膝盖疼应该怎样治疗好

Question

产后膝盖疼应该怎样治疗好

Answer 1

产后膝盖疼可通过热敷按摩、补钙营养、药物治疗、康复训练等方式缓解。产后膝盖疼通常由缺钙、韧带松弛、过度劳累、关节炎等原因引起。

1、热敷按摩

每日用热毛巾敷膝盖15分钟，配合轻柔按摩促进血液循环。注意避免用力过猛，可配合使用艾叶泡脚改善气血运行。

2、补钙营养

哺乳期每日需补充1000-1200毫克钙，多食用牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富含钙的食物。建议同时补充维生素D促进钙吸收。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等镇痛药，或玻璃酸钠注射液改善关节润滑。哺乳期用药需严格遵循医生指导。

4、康复训练

进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度运动增强股四头肌力量。建议在康复师指导下逐步增加运动量，避免跳跃等冲击性动作。

产后注意保持适度活动，避免久坐久站，使用护膝辅助支撑，6周后如持续疼痛需及时骨科就诊排除半月板损伤等器质性问题。