肩膀脖子酸痛是什么原因引起的

Question

肩膀脖子酸痛是什么原因引起的

Answer 1

肩膀脖子酸痛可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎退行性变、肩周炎等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、手术干预等方式改善。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或重复动作会导致颈部及肩部肌肉过度紧张，表现为局部酸胀感。建议每小时活动肩颈，配合热敷促进血液循环。

2、不良姿势

低头使用手机或伏案工作会使颈椎承受异常压力。调整桌椅高度至视线平视屏幕，使用记忆棉枕头有助于缓解症状。

3、颈椎退行性变

可能与年龄增长、椎间盘脱水等因素有关，常伴随手指麻木。可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、甲钴胺片等药物。

4、肩周炎

通常与关节囊粘连、肌腱炎有关，表现为夜间痛和活动受限。玻璃酸钠注射配合康复训练可改善功能，严重者需关节镜松解术。

日常避免单侧背包，游泳和瑜伽等运动能增强肌肉耐力，持续疼痛超过两周应就诊骨科或康复科。