正确刷牙方法可以缓解牙敏感吗

Question

正确刷牙方法可以缓解牙敏感吗

Answer 1

正确刷牙方法可以有效缓解牙敏感。牙敏感通常由牙龈退缩、牙釉质磨损、牙齿隐裂、牙周疾病等原因引起，可通过改良巴氏刷牙法、使用软毛牙刷、避免横向刷牙、减少酸性食物摄入等方式改善。

1. 改良巴氏刷牙法

牙刷与牙齿呈45度角，小幅水平颤动清洁牙龈沟，能减少对牙颈部的机械刺激，配合含钾离子的抗敏感牙膏效果更佳。

2. 使用软毛牙刷

硬毛牙刷会加剧牙釉质磨损，选择刷毛直径不超过0.18毫米的软毛牙刷，刷牙力度控制在200克压力以内。

3. 避免横向刷牙

横向拉锯式刷牙易导致楔状缺损，应采用竖刷法或画圈法，尤其注意清洁后牙咬合面时保持刷毛垂直。

4. 减少酸性食物

碳酸饮料、柑橘类水果等酸性食物会软化牙釉质，食用后建议用清水漱口，30分钟后再刷牙以避免二次损伤。

日常可选用含氟化亚锡或硝酸钾的脱敏牙膏，若症状持续需排查牙隐裂、龋齿等病理性因素，建议每半年接受一次专业洁牙。