指甲凹陷是缺少什么元素

Question

指甲凹陷是缺少什么元素

Answer 1

指甲凹陷可能与缺铁、缺锌、缺钙、缺维生素B7等营养元素有关，常见于贫血、甲营养不良等疾病。

1、缺铁：

铁元素不足会影响甲床供氧，导致匙状甲凹陷。可遵医嘱补充硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物。

2、缺锌：

锌缺乏会延缓指甲角蛋白合成，造成甲板凹陷。葡萄糖酸锌、甘草锌、蛋白锌等补充剂可用于治疗，贝壳类海鲜、坚果等食物含锌量较高。

3、缺钙：

钙元素缺乏可能导致甲板变薄凹陷。碳酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙等钙剂可辅助改善，奶制品、豆制品是良好的膳食钙来源。

4、缺维生素B7：

生物素缺乏易引发甲纵嵴和点状凹陷。复合维生素B片、生物素补充剂有一定帮助，蛋黄、蘑菇等食物富含维生素B7。

长期指甲凹陷需排查贫血、银屑病等疾病，建议就医进行微量元素检测，避免挑食并保持均衡饮食。