肾阳虚如何调理

Question

肾阳虚如何调理

Answer 1

肾阳虚可通过饮食调理、中药治疗、运动锻炼、穴位按摩等方式改善。肾阳虚多由先天不足、久病耗损、过度劳累、年老体衰等因素引起。

1、饮食调理

适量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等温补食物，避免生冷寒凉饮食。日常可用肉桂、干姜等温阳药材煲汤。

2、中药治疗

可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳的中成药。肾阳虚多与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能减退有关，常伴腰膝酸冷、夜尿频多。

3、运动锻炼

选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈消耗。每日坚持腰部按摩和踮脚运动有助于激发肾经阳气。

4、穴位按摩

经常按揉命门穴、肾俞穴、关元穴等穴位，配合艾灸效果更佳。肾阳虚严重者可能出现性功能减退、五更泄泻等症状。

保持规律作息，冬季注意防寒保暖，避免熬夜和过度房劳，适度晒太阳有助于阳气生发。