什么是治疗失眠的穴位

Question

什么是治疗失眠的穴位

Answer 1

治疗失眠可通过按摩百会穴、神门穴、三阴交穴、安眠穴等穴位缓解症状。失眠通常由情绪压力、气血不足、心脾两虚、肝火扰神等原因引起。

1、百会穴

位于头顶正中，按摩可安神定志。适用于情绪紧张导致的失眠，配合深呼吸效果更佳，日常可用指腹轻柔打圈按压。

2、神门穴

手腕横纹尺侧凹陷处，按压能宁心安神。对心慌心悸伴失眠有效，建议睡前用拇指交替按压双侧穴位。

3、三阴交

内踝尖上三寸，调理肝脾肾经气血。适合气血不足型失眠，可配合温灸改善手脚冰凉症状。

4、安眠穴

耳垂后方的凹陷处，直接作用于睡眠中枢。对顽固性失眠有帮助，按压时需保持均匀力度。

穴位按摩需长期坚持，配合规律作息和适度运动效果更好。若失眠持续超过一个月或伴随严重日间功能障碍，建议及时就医评估。