阴虚内热应该如何调养

Question

阴虚内热应该如何调养

Answer 1

阴虚内热可通过滋阴清热、中药调理、饮食调节、作息调整等方式调养，通常由津液耗损、久病体虚、情志失调、过度劳累等原因引起。

1、滋阴清热

选用知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等中成药滋补肾阴，改善潮热盗汗症状，需在中医师辨证后使用。

2、中药调理

沙参麦冬汤、百合固金汤等方剂可养阴润燥，适用于干咳咽干症状，需避免与辛辣食物同服。

3、饮食调节

食用银耳、百合、雪梨、荸荠等滋阴食材，避免煎炸辛辣食物，每日饮水不少于1500毫升。

4、作息调整

保证23点前入睡，午间小憩30分钟，避免熬夜及高强度脑力劳动。

日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，避免正午时段外出，长期症状未缓解需至中医内科就诊。