患有颈椎病要注意的事项

Question

患有颈椎病要注意的事项

Answer 1

颈椎病患者需注意保持正确姿势、适度运动、调整睡眠习惯、避免受凉，同时可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物缓解症状。

1、姿势调整

避免长时间低头或保持同一姿势，使用电子设备时抬高至与视线平齐，每30分钟活动颈部，可做缓慢旋转和侧屈动作。

2、运动管理

选择游泳、羽毛球等仰头运动，每日进行颈椎米字操锻炼，避免剧烈转头或突然发力，运动时出现眩晕需立即停止。

3、睡眠养护

选用高度适中的颈椎枕，保持头部与躯干轴线一致，侧卧时避免肩膀受压，寒冷季节注意颈部保暖防止肌肉痉挛。

4、药物干预

神经根型颈椎病可遵医嘱服用塞来昔布缓解炎症，甲钴胺营养神经，肌肉紧张者使用盐酸乙哌立松松弛肌群，禁止自行调整剂量。

日常可补充富含钙质的牛奶、维生素B族丰富的瘦肉，避免高盐饮食加重水肿，急性发作期建议佩戴颈托限制活动并尽早就医。