总是脚后跟疼如何解决好

Question

总是脚后跟疼如何解决好

Answer 1

总是脚后跟疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式解决。足跟痛通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起。

1、休息制动

减少长时间站立行走，避免穿硬底鞋，选择有缓冲功能的运动鞋，使用足弓支撑垫减轻足底筋膜张力。

2、物理治疗

每日冰敷患处，进行足底筋膜拉伸锻炼，超声波治疗可促进局部炎症消退，体外冲击波对顽固性疼痛效果显著。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可缓解疼痛，局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，跟骨封闭注射需在医生指导下进行。

4、手术治疗

经保守治疗无效的跟骨骨刺可考虑关节镜微创手术，顽固性足底筋膜炎可行筋膜松解术，术后需配合康复训练。

建议控制体重减轻足部负荷，避免赤脚行走，睡前用温水泡脚促进血液循环，症状持续不缓解应及时就诊骨科。