心脏不好饮食需要注意什么问题

Question

心脏不好饮食需要注意什么问题

Answer 1

心脏功能不佳时饮食需注意控制钠盐摄入、增加膳食纤维、选择优质蛋白、限制饱和脂肪，可适量食用深海鱼、燕麦、菠菜、坚果，并遵医嘱使用阿司匹林、硝酸甘油、他汀类药物。

1、控制钠盐

每日钠盐摄入不超过5克，避免腌制食品与加工肉类，高钠饮食可能加重心脏负荷导致血压升高。

2、增加纤维

每日摄入25-30克膳食纤维，全谷物与蔬菜水果有助于降低胆固醇，改善胃肠蠕动减少便秘风险。

3、优质蛋白

优先选择鱼类、豆类及去皮禽肉，避免红肉与动物内脏，过量动物脂肪可能加速动脉粥样硬化进程。

4、限制脂肪

饱和脂肪占比应低于总热量10%，用橄榄油替代动物油，反式脂肪需完全避免以防血管内皮损伤。

建议采用地中海饮食模式，每周进行150分钟中等强度有氧运动，定期监测血压血脂指标并及时复诊调整治疗方案。