久站后出现脚后跟痛怎么治疗

Question

久站后出现脚后跟痛怎么治疗

Answer 1

久站后脚后跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、足部矫形等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起。

1、休息制动

减少站立时间，避免剧烈运动，使用足弓支撑鞋垫分散压力。急性期可冰敷患处减轻炎症反应。

2、物理治疗

超声波治疗促进局部血液循环，牵拉训练改善足底筋膜弹性，冲击波治疗适用于顽固性疼痛。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素如复方倍他米松。

4、足部矫形

定制矫形鞋垫纠正生物力线异常，夜间使用足踝支具保持筋膜伸展状态，严重跟骨畸形需手术切除骨刺。

建议控制体重减轻足部负荷，选择软底缓冲性能好的鞋子，每日进行足底筋膜按摩和温水泡脚。