桂圆枸杞有什么功效

Question

桂圆枸杞有什么功效

Answer 1

桂圆和枸杞搭配食用具有补气养血、安神益智、滋补肝肾、明目润肺等功效，适合气血不足、失眠健忘、视力模糊等人群适量食用。

1、补气养血

桂圆富含铁元素和葡萄糖，枸杞含有多糖和甜菜碱，两者协同可改善面色苍白、乏力等贫血症状，气血虚弱者可搭配红枣煮粥食用。

2、安神益智

桂圆的龙眼皂苷与枸杞的枸杞多糖共同调节神经系统，缓解失眠多梦症状，神经衰弱人群可用桂圆枸杞泡水代茶饮。

3、滋补肝肾

枸杞中的枸杞多糖和桂圆的腺苷类物质能促进肝细胞修复，改善腰膝酸软，肝肾阴虚者建议搭配黑豆炖汤食用。

4、明目润肺

枸杞的玉米黄质与桂圆的核黄素协同保护视网膜，缓解眼干涩，用眼过度者可配合菊花冲泡饮用。

建议每日桂圆食用量不超过15颗，枸杞不超过20克，糖尿病患者及体质燥热者应减量，长期食用需咨询中医师调整配伍。