手脚经常抽筋是怎么回事

Question

手脚经常抽筋是怎么回事

Answer 1

手脚经常抽筋可能由缺钙、肌肉疲劳、电解质紊乱、腰椎间盘突出等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、补充电解质、物理治疗等方式缓解。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。建议多食用乳制品、豆制品，遵医嘱使用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。

2、肌肉疲劳

运动过量或长时间维持固定姿势会导致乳酸堆积，引发肌肉痉挛。可通过局部热敷、按摩缓解，运动前后做好拉伸，避免突然剧烈运动。

3、电解质紊乱

大量出汗或腹泻可能导致钾、钠、镁等电解质流失，影响肌肉正常功能。可适量补充含电解质的运动饮料，严重时需静脉补液治疗。

4、腰椎间盘突出

神经根受压可能引起下肢放射性抽筋，通常伴随腰痛、麻木等症状。需通过腰椎牵引、微波理疗等物理治疗改善，必要时行椎间盘切除术。

日常注意保暖避免受凉，抽筋时立即停止活动并反向拉伸肌肉，反复发作需排查甲状腺功能异常、周围神经病变等潜在疾病。