怎么缓解腿疼

Question

怎么缓解腿疼

Answer 1

腿疼可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。腿疼通常由肌肉劳损、关节炎、腰椎病变、下肢血管疾病等原因引起。

1、热敷按摩

肌肉劳损引起的腿疼可用热毛巾敷于疼痛部位，配合轻柔按摩促进血液循环。避免长时间保持同一姿势，每小时活动下肢。

2、适度运动

关节炎患者应进行低强度运动如游泳、骑自行车，增强关节周围肌肉力量。运动前后做好热身和拉伸，控制单次运动时间。

3、药物治疗

腰椎间盘突出可能导致下肢放射痛，可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。神经压迫严重时需配合甲钴胺营养神经。

4、物理治疗

下肢静脉曲张引发的胀痛可采用弹力袜压迫，配合微波理疗改善血流。深静脉血栓需绝对卧床，禁用按摩以防栓子脱落。

日常避免久站久坐，控制体重减轻下肢负担，饮食注意补充钙质和维生素D维护骨骼健康。