儿童血糖低如何饮食

Question

儿童血糖低如何饮食

Answer 1

儿童低血糖可通过调整饮食结构、增加进食频率、选择升糖指数适中的食物、避免空腹运动等方式改善，建议家长在医生指导下制定个性化饮食方案。

1、调整饮食结构

家长需保证每餐包含优质蛋白和复合碳水化合物，如全麦面包搭配鸡蛋，避免单纯高糖食物导致血糖波动过大。

2、增加进食频率

建议家长采用少量多餐模式，每日5-6餐，在两餐间添加健康零食如无糖酸奶，维持血糖稳定。

3、选择合适食物

优先选择升糖指数中等的燕麦、糙米等主食，搭配富含膳食纤维的西蓝花，延缓糖分吸收速度。

4、避免风险行为

家长需监督孩子避免空腹运动或长时间不进食，剧烈活动前30分钟应补充适量碳水化合物。

出现低血糖症状时立即给予15克速效糖类食品，如果汁或葡萄糖片，并在日常饮食中增加富含B族维生素的瘦肉、绿叶蔬菜等食物。