脚跟和脚弓连接处痛要如何解决

Question

脚跟和脚弓连接处痛要如何解决

Answer 1

脚跟和脚弓连接处疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、矫形器具等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、过度运动、足弓结构异常等原因引起。

1、休息制动

减少站立行走时间，避免剧烈运动，急性期可冰敷疼痛部位。使用足弓支撑鞋垫减轻局部压力。

2、物理治疗

超声波治疗或冲击波治疗可促进炎症吸收，每日牵拉足底筋膜和跟腱能改善柔韧性。热水泡脚有助于血液循环。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，或局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

4、矫形器具

定制矫形鞋垫纠正足弓异常，夜间使用足踝支具保持筋膜伸展。严重跟骨骨刺需考虑体外冲击波治疗。

建议选择软底缓冲性能好的鞋子，避免长时间穿高跟鞋，体重超标者需控制体重以减轻足部负荷。