怎么缓解胃胀

Question

怎么缓解胃胀

Answer 1

胃胀可通过调整饮食、腹部按摩、适度运动和药物治疗等方式缓解。胃胀通常由饮食不当、消化功能减弱、胃肠疾病或精神压力等原因引起。

1、调整饮食

减少产气食物如豆类、洋葱的摄入，选择易消化的米粥、馒头，少量多餐避免暴饮暴食。

2、腹部按摩

顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动，重复进行5-10分钟，饭后半小时操作效果更佳。

3、适度运动

散步或瑜伽等轻度活动帮助排气，避免立即平卧，运动时间控制在20-30分钟为宜。

4、药物治疗

胃胀可能与胃动力不足、胃炎等因素有关，通常表现为嗳气、腹痛等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利或复方消化酶等药物。

日常注意保持情绪稳定，避免碳酸饮料及生冷食物，持续胀满超过3天或伴随呕吐需及时就医。