出现肠道胀气的现象要如何解决

Question

出现肠道胀气的现象要如何解决

Answer 1

肠道胀气可通过调整饮食、增加运动、服用药物、物理按摩等方式缓解。肠道胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调等原因引起。

1、调整饮食

减少豆类、洋葱、西蓝花等产气食物摄入，避免碳酸饮料，细嚼慢咽减少吞咽空气。胃肠功能紊乱者需避免生冷刺激性食物。

2、增加运动

饭后散步或顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，瑜伽中的婴儿式、猫牛式等动作有助于气体排出。

3、服用药物

西甲硅油可破坏气泡表面张力，双歧杆菌三联活菌调节菌群平衡，莫沙必利促进胃肠动力。须在医生指导下使用。

4、物理按摩

以肚脐为中心顺时针环形按摩腹部，配合热敷可松弛肠道平滑肌。婴幼儿可采用蹬自行车动作辅助排气。

持续胀气超过3天或伴随呕吐、便血等症状需及时消化内科就诊，日常可饮用薄荷茶、茴香茶等舒缓胃肠。