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吃什么东西能升血压

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吃什么东西能升血压

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郭朝阳副主任医师山东省立医院

若出现低血压或需要升血压的情况，可以适量吃高钠食物、动物肝脏、坚果、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱吃米多君、氟氢可的松、生脉饮、黄芪注射液等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食并合理用药。
一、食物
1. 高钠食物
咸菜、酱油等高钠食物可通过增加血容量帮助提升血压，但需注意控制摄入量以避免高血压风险。
2. 动物肝脏
猪肝、鸡肝富含铁和维生素B12，有助于改善贫血相关低血压，建议每周适量食用1-2次。
3. 坚果
腰果、核桃含不饱和脂肪酸和矿物质，能辅助调节血管张力，每日可摄入20-30克。
4. 黑巧克力
可可含量超过70%的黑巧克力含咖啡因和可可碱，可短期刺激血压上升，单次建议食用10-15克。
二、药物
1. 米多君
α1肾上腺素受体激动剂，适用于体位性低血压，需监测卧位血压避免高血压反应。
2. 氟氢可的松
盐皮质激素可促进钠潴留增加血容量，长期使用需注意低钾血症等副作用。
3. 生脉饮
中药复方制剂含人参、麦冬等成分，对气阴两虚型低血压有改善作用。
4. 黄芪注射液
补气类中药注射剂可用于急性血压下降辅助治疗，须在医疗机构监护下使用。
低血压患者应保持规律作息，避免突然体位改变，每日适量补充电解质饮料，运动前后注意监测血压变化。

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