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风湿疾病可以运动吗

病情描述:

风湿疾病可以运动吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭朝阳副主任医师山东省立医院

风湿疾病患者多数情况下可以适度运动，运动方式需根据疾病类型和病情严重程度选择，主要有低强度有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习、水中运动等。
1、低强度有氧运动
步行、骑自行车等低冲击运动有助于改善关节活动度，增强心肺功能，避免加重关节负担。
2、抗阻训练
适度力量训练可增强肌肉对关节的保护作用，推荐使用弹力带或轻量器械，注意控制训练强度。
3、柔韧性练习
瑜伽、太极等柔缓运动能改善关节灵活性，缓解晨僵症状，运动幅度以不引起疼痛为限。
4、水中运动
水的浮力可减轻关节压力，水中步行、游泳等运动适合中重度关节病变患者。
建议在风湿科医生和康复师指导下制定个性化运动方案，急性发作期需暂停运动，运动前后做好热身和放松。

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如何预防埃博拉病毒感染

预防埃博拉病毒感染的主要措施，包括接种疫苗、减少与感染源的接触、高温消毒、保持个人卫生等。埃博拉病毒属于烈性传染病毒，不去疫区和可能存在感染的国家和地区，是预防埃博拉病毒感染的前提。但如果有特殊情况，需要前往疫区，可以提前接种埃博拉疫苗，使人体产生相应的抗体，以阻断病毒的侵袭。由于，当前多数埃博拉病毒疫苗免疫保护不全等问题，所以还需要做好其它防护措施。首先是，尽可能减少接触可能带有病毒的野生动物。其次是不要吃生肉，要高温加热煮熟之后再吃；对于有可能感染的东西，要立即焚烧；到过疫区之后，自己的衣物和用品要用高温消毒。最后，就是注意个人卫生，不吃不洁食物，触碰污染物要及时洗手和消毒。

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埃博拉和新冠哪个传染性强

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