高血压要注意的事项

Question

高血压要注意的事项

Answer 1

高血压患者需注意血压监测、药物管理、饮食调整和运动干预，避免高盐高脂饮食、情绪波动和过度劳累。

1、血压监测

每日定时测量血压并记录，建议使用经过认证的电子血压计，发现异常波动时及时就医复查。

2、药物管理

严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量或停药，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。

3、饮食调整

限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果，避免腌制食品和加工肉类，控制总热量预防超重。

4、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后监测血压变化。

保持规律作息和良好心态，戒烟限酒，定期进行心脑血管风险评估，合并糖尿病或高脂血症需同步控制。