哮喘能不能晨炼

Question

哮喘能不能晨炼

Answer 1

哮喘患者可以晨练，但需根据症状控制情况选择适宜运动方式和环境，避免冷空气或花粉等诱发因素。

1、运动评估

晨练前需评估当日症状控制状态，使用峰流速仪监测肺功能，若呼气峰流速值低于个人最佳值80%应暂缓运动。

2、环境选择

避免在寒冷干燥或花粉浓度高的户外晨练，室内游泳馆等恒温湿润环境更适合，运动时随身携带速效支气管扩张剂。

3、强度控制

采用间歇式训练法，每运动5分钟休息2分钟，优先选择太极、瑜伽等低强度运动，心率控制在最大心率的60%以下。

4、药物准备

运动前30分钟可预防性使用沙丁胺醇气雾剂，长期控制不佳者需调整吸入性糖皮质激素剂量，如布地奈德或氟替卡松。

建议选择下午4-6点肺功能最佳时段锻炼，运动前后充分热身与放松，定期复查肺功能并记录运动日记。