脚踝肿了怎么办

Question

脚踝肿了怎么办

Answer 1

脚踝肿胀可通过休息制动、冷敷处理、药物治疗、就医检查等方式缓解。脚踝肿胀通常由扭伤、炎症反应、静脉回流障碍、系统性疾病等原因引起。

1、休息制动

急性期立即停止活动，用弹力绷带或护踝固定关节，抬高患肢促进静脉回流。避免负重行走加重软组织损伤。

2、冷敷处理

伤后48小时内用冰袋间断冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复进行。低温可收缩血管减轻局部充血和渗出。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶可缓解疼痛肿胀，严重水肿可短期口服呋塞米片。需在医生指导下使用。

4、就医检查

持续肿胀超过3天或伴皮肤发紫需排除骨折，超声检查可明确韧带损伤程度。痛风性关节炎需检测血尿酸水平。

恢复期可进行踝泵运动促进淋巴回流，选择低盐饮食减少水钠潴留，穿弹力袜改善静脉功能。