什么是月经前一周症状

Question

什么是月经前一周症状

Answer 1

月经前一周症状主要包括乳房胀痛、情绪波动、腹胀、疲劳等表现，通常由激素水平变化、精神压力、饮食因素、经前期综合征等原因引起。

1.激素变化

黄体期孕酮水平升高可能导致水钠潴留，引发乳房胀痛和肢体水肿，建议减少高盐饮食并适度运动缓解症状。

2.精神压力

工作压力或焦虑会加重情绪烦躁和失眠症状，可通过冥想、规律作息进行调节，必要时咨询心理医生。

3.饮食因素

过量摄入咖啡因或酒精会加剧头痛和焦虑，推荐增加全谷物和深绿色蔬菜摄入，补充B族维生素。

4.经前期综合征

可能与血清素水平波动有关，典型表现为易怒和注意力下降，医生可能开具氟西汀、维生素B6或短效避孕药进行干预。

保持适度有氧运动与均衡饮食有助于缓解症状，若症状严重影响生活建议妇科就诊评估。