大姨妈来了能不能喝茶叶水

Question

大姨妈来了能不能喝茶叶水

Answer 1

月经期间可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶或过量饮用。茶叶中的鞣酸可能影响铁吸收，咖啡因可能加重不适，建议选择低咖啡因茶类并控制饮用量。

1、铁吸收影响

茶叶含鞣酸会与食物中铁结合，可能加重经期铁流失，建议餐后1小时再饮茶，可搭配维生素C丰富的水果帮助铁吸收。

2、咖啡因作用

红茶等含咖啡因茶类可能刺激神经、加重痛经，每日咖啡因摄入建议不超过200毫克（约2杯淡茶），优先选择茉莉花茶等低咖啡因品种。

3、胃肠刺激

经期前列腺素升高易引发胃肠痉挛，浓茶可能加重腹痛腹泻，出现消化道症状时应暂停饮茶，改饮红糖姜茶等暖宫饮品。

4、个体差异

既往有贫血或痛经严重者需谨慎，可暂时用玫瑰花茶、大麦茶等代用茶替代，饮茶后出现心慌、失眠需立即停用。

经期建议每日饮茶量控制在500毫升以内，避免空腹饮用，同时注意补充瘦肉、动物肝脏等含铁丰富食物，出现严重不适及时就医。