怀孕要注意哪些问题

Question

怀孕要注意哪些问题

Answer 1

怀孕期间需要注意的问题主要有营养补充、定期产检、生活习惯调整、心理状态管理。

1、营养补充：

孕期需保证优质蛋白、叶酸、铁、钙等营养素摄入，避免生冷或高汞食物，每日补充400微克叶酸可预防胎儿神经管畸形。

2、定期产检：

按时完成NT检查、唐筛、大排畸等关键项目，妊娠期糖尿病筛查建议在24-28周进行，血压监测需贯穿整个孕期。

3、生活习惯：

避免吸烟饮酒及接触有害物质，孕中期后可进行适度运动如孕妇瑜伽，睡眠时长建议维持在7-9小时。

4、心理管理：

激素变化可能导致情绪波动，可通过正念冥想缓解焦虑，出现持续抑郁症状需及时寻求心理干预。

建议保持饮食多样化，每天摄入300-500克蔬菜水果，孕晚期避免长时间仰卧，出现阴道流血或规律宫缩需立即就医。