孩子缺锌要如何解决

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孩子缺锌要如何解决

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张晓蕊副主任医师北京大学人民医院

给孩子补锌主要是饮食上来改善，很多孩子常吃的水果蔬菜里，往往含量很少，而锌主要是存在于很多海产品中，还有瘦肉,蛋黄等.以牡蛎含锌最高。动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌约3mg,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1mg.也可以适当让孩子多吃一些大豆制品。可适当做一些运动，增强身体抵抗力，避免因经期抵抗力低而患上一些疾病。

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