精液少平时应该注意什么事项

Question

精液少平时应该注意什么事项

Answer 1

精液量减少可通过调整生活方式、改善饮食结构、避免不良习惯、及时就医等方式干预。精液减少可能与性活动频率、营养缺乏、生殖系统炎症、内分泌异常等因素有关。

1、调整频率

适度控制性活动或自慰频率，避免短期内频繁排精导致精液暂时性减少，建议每周不超过3次。

2、补充营养

增加锌、硒、维生素E等营养素摄入，适量食用牡蛎、坚果、深海鱼类等食物，有助于维持正常生精功能。

3、戒除烟酒

长期吸烟酗酒会损害睾丸生精上皮细胞，导致精液量下降，需严格限制酒精摄入并戒烟。

4、排查疾病

精囊炎、前列腺炎等泌尿生殖系统炎症可能导致精液减少，通常伴随会阴胀痛、排尿异常等症状，需进行精液常规和超声检查。

日常避免穿紧身裤、久坐等行为，若持续出现精液量减少伴随不育症状，建议到生殖医学科或泌尿外科就诊评估。