高血压病该注意什么

Question

高血压病该注意什么

Answer 1

高血压病需注意生活方式调整、药物管理、定期监测和并发症预防，主要通过饮食控制、规律运动、遵医嘱用药和血压监测等方式干预。

1、饮食控制

减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，避免腌制食品；增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜；限制高脂肪高糖食物，有助于降低血压。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动；运动可改善血管弹性，但需避免晨起血压高峰时段运动。

3、药物管理

遵医嘱长期服用降压药如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不可自行增减药量；了解药物可能引起的干咳、水肿等副作用并及时反馈医生。

4、监测预防

每日定时测量血压并记录，就诊时携带记录；每年检查心肾功能及眼底，警惕头痛、视物模糊等靶器官损害症状。

保持情绪稳定，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，肥胖者需减重，出现血压波动或不适症状应及时心血管内科就诊。