刚怀孕，但是腿总是累，没劲，正常吗

Question

我刚查出怀孕，可最近腿没经，刚怀孕，但是腿总是累，没劲，正常吗？

Answer 1

刚怀孕时腿累没劲属于常见现象，可能与激素变化、血容量增加、缺铁性贫血、下肢静脉回流受阻等因素有关。

1、激素变化

孕早期孕酮水平升高会松弛肌肉韧带，导致肢体乏力感。建议减少长时间站立，坐卧时抬高下肢帮助缓解。

2、血容量增加

妊娠后循环血量增加约50%，心脏负荷加重易引发疲劳。可穿着医用弹力袜促进静脉回流，每日午休半小时。

3、缺铁性贫血

孕妇对铁需求增加，血红蛋白不足时会出现肌无力。需检测血常规，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。

4、静脉回流障碍

增大的子宫压迫下腔静脉，可能引发下肢酸胀乏力。建议采用左侧卧位睡眠，避免久坐久站，必要时进行下肢血管超声检查。

日常可适量食用牛肉、菠菜、黑木耳等富铁食物，配合温和的孕妇瑜伽改善循环，若伴随头晕或水肿加重需及时产科就诊。